ماساژ شياتسو اصول و چگونگی انجام آن

اصول ماساژشياتسو

در ماساژ شیاتسو چگونه يك نقطه ي را كه بايد در آن قسمت فشار اعمال شود، پيدا كنيم؟ بهتر است ابتدا توضيح دهيم كه چگونه مكان اعمال فشار را بيابيم. مكان توصيف شده در زير يك الگوي كلي است، چرا كه مكانِ دقیق اعمال فشار از هر شخص به شخص ديگر تغييرمي كند.

لمس كردن و مالش دادن

اطراف محلي كه در آن به دنبال نقطه ي اعمال فشار مي گرديد لمس كنيد و مالش دهيد. ممكن است شما در جايي كه پوست تيره، قرمز، سرد، تب دار و خشك است و يا در جايي از پوست كه احساسي متفاوت در هنگام لمس دارد، يك مكان اعمال فشار داشته باشيد.

نيشگون گرفتن

بعد از اينكه مكان حدودي اعمال فشار را پيدا كرديد، با شست و انگشتِ اشاره به آرامي آن مكان را نيشگون بگيريد. مكان هاي اعمال فشار در شكل و اندازه ي نوك انگشت هستند. به دليل اين كه مكانهاي اعمال فشار حساس هستند، طبيعي است كه بايد دردي را در حين نيشگون گرفتن تحمل كنيد.

شما مي توانيد سعي كنيد با فشار دادن مكان حساس با انگشت شست و اشاره ، مكان اعمال فشار را بيابيد.

ماساژ شياتسو  را چگونه انجام دهيم ؟

به خاطر اينكه هيچ ابزاري براي انجام شياتسو لازم نيست، مي توانيد آن را به تنهايي هر جا و در هر زماني انجام دهيد.

دو راه براي انجام ماساژ شياتسو وجود دارد:

 

۱٫ فشار دادن،

۲٫ مالش دادن در حركت دايره اي (شما مي توانيد براي ايجاد حس درد، فشار كافي اعمال كنيد.)

۳ ثانيه به آرامي محل را فشار دهيد و به تدريج در ۳ ثانيه بعد رهايش كنيد.
نقطه را تا زماني كه علامت بيماري كم شود يا محدوده ي آن براي لمس كردن گرم شود، تحريك كنيد. ميزان فشار براي اعمال بستگي به علائم بيماري دارد كه شما تحمل مي كنيد.

بخاطر اين كه بيشتر نقاط اعمال فشار متقارن هستند پس بايد نقاط را از دو طرف بدن تحريك كنيد و اگر در يك طرف بدن احساس درد كرديد، بر تحريك اين نقطه تمركز كنيد.

لطفا از نكات ايمني زير در ماساژ شياتسو يادداشت برداريد:

  1. اگر باردار هستيد هرگز محل هاي روده بزرگ ۴ و كبد ۳ را تحريك نكنيد چرا كه باعث سقط جنين مي گردد.
  2. از ماساژ شياتسو بلافاصله قبل و بعد از غذا، حمام كردن، ورزش كردن يا نوشيدن مشروبات الكلي استفاده نكنيد.
  3. اگر شما از تب، درد و التهاب، خارش شديد كه منجر به برخي بيماري ها ميشود رنج مي بريد با پزشك خود مشورت كنيد.
  4. هرگز از ماساژ شياتسو براي زخمهاي باز، رگهاي واريس، تومورها، پوست هاي عفوني يا مكان هايي كه احتمال شكستگي استخوان است، استفاده نكنيد.
 

مدیریت حس زیبایی

متاسفانه امروز خیلی از اشخاص به زیبایی توجه دارند اما به سلامت خود نه

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *